GIỜ THỂ DỤC CỦA BÉ

Việc tập thể dục đều đặn hàng ngày vào mỗi buổi sáng giúp trẻ tích lũy được sự sảng khoái cho cả ngày, nâng cao hoạt động của các cơ quan của cơ thể, thúc đẩy sự phát triển những kỹ năng vận động cần thiết, củng cố các nhóm cơ, hình thành tư thế đúng đắn.

Lợi ích đặc biệt nữa của việc vận động buổi sáng chính là thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bắt đầu ngày mới bằng các bài tập thể dục khiến các bé ăn ngon miệng hơn và tiêu hóa tốt hơn. Với các bé biếng ăn thì vận động chính là phương thức hiệu quả nhất để kích thích cảm giác ngon miệng. Với các bé đang thừa cân thì vận động giúp bé tiêu hao năng lượng nhiều hơn, giảm thiểu sự tích mỡ, tăng cường sự linh hoạt.
Hàng ngày tổ chức hoạt động thể dục sáng cho trẻ vào thời gian nhất định để hình thành cho trẻ những thói quen vận động cần thiết ngay từ khi còn nhỏ và cũng là giúp trẻ trở lên nhanh nhẹn, linh hoạt khi bước vào các hoạt động tiếp theo.
Như chúng ta đã biết, tác dụng của thể dục sáng đối với trẻ em có ý nghĩa to lớn về giáo dục và sức khỏe trẻ em, đặc biệt là trẻ ở lứa tuổi mầm non. Việc tập luyện thường xuyên sẽ hình thành ở trẻ thói quen tập thể dục sáng, sự hứng thú đối với các loại vận động và đối với hoạt động tập thể. Vì vậy, hàng ngày vào một thời gian nhất định sau giờ đón trẻ tôi cho trẻ tập thể dục sáng, thời gian tập khoảng 10-15 phút, cho trẻ tập ở ngoài trời (trừ những ngày mưa và quá lạnh) để trẻ được hít thở không khí trong lành của buổi sáng.
Để giúp trẻ có được sự tự giác, tích cực tham gia vào hoạt động và giúp trẻ vận động nhịp nhàng, cho trẻ tập các động tác kết hợp với bài nhạc thiếu nhi vui nhộn theo chủ đề dạy học. Khi tập, cho trẻ sử dụng dụng cụ như: Gậy, vòng, nơ…Các động tác vận động và dụng cụ thể dục thì được thay đổi hàng ngày, tránh sự nhàm chán, kích thích trẻ hứng thú luyện tập. Kèm theo đó cô cũng không ngừng cải tiến phương pháp dạy, lựa chọn số lượng bài tập, số lần tập động tác phù hợp bởi nếu bài tập quá dài và số lần tập nhiều thì trẻ sẽ rất mệt mỏi, không còn hứng thú ở các hoạt động khác. Và sẽ rất tốt nếu tổ chức thể dục buổi sáng bằng các trò chơi vận động có chủ đề gồm 3 - 4 động tác thể dục. Các bài tập củng cố cơ vai, cơ chân, tay lưng, bụng, chạy 10- 15 giây và đi bộ kết thúc nhằm hồi tĩnh hô hấp, điều hòa hoạt động tim, chuyển dần cơ thể vào trạng thái yên tĩnh bình thường.